Ricarda Sieber

Im folgenden sehen Sie meine Kurse und Workshops, die ich über die Volkshochschule anbiete.

Diese finden in meinem Studio in Frankenberg, im Industriepark Herrenwiese, kurz vor Schreufa, statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 4 bis maximal 8 Teilnehmer begrenzt, so dass es immer in einem sehr persönlichen Rahmen bleibt.
Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule www.vhs-waldeck-frankenberg.de.
Sollten Sie spezielle Fragen zu diesen Angeboten haben, so rufen Sie mich an unter: 06451/716733 oder schreiben mir eine EMail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Ich freue mich auf Sie!

Workshops

Entspannung im Innen und Außen - Achtsamkeit I

Samstag, 11. Juni 2022, 10:00 - 14:30

Dieses Seminar setzt sich grundsätzlich mit dem Thema Entspannung auseinander. Ich erkläre Ihnen, was Entspannung im Innen und was Entspannung im Außen ist. Ziel ist es, zu erkennen, wie und wo Sie sich Entspannung im Leben einrichten können und wie sie lernen loszulassen. Diese Zusammenhänge werden vermittelt und mit Übungseinheiten vertieft, erklärbar und erfahrbar gemacht. 6 UE

Entspannung mit der Welt der Faszien

Samstag, 2. Juli 2022, 10:00 - 14:30

In diesem Seminar erhalten Sie einen kurzen Einblick in das „System“ der Faszien mit drei unterschiedlichen Schwerpunkten des Faszien-Trainings: dynamisch - rollend - entspannend. Sie werden in unterschiedlichen Praxiseinheiten die tieferen Elemente der Faszien wahrnehmen, aktivieren und entspannen, um in der Abschlusseinheit einfach nur loslassen und entspannen zu können. 6UE

Pilates und Yoga!

Samstag, 10. September 2022, 10:00 - 14:30

Probieren Sie es aus. Pilates, der schönste Weg sich zu bewegen, zu kräftigen und zu dehnen. Oder Yoga, das besondere Erlebnis mit Beweglichkeit, Kräftigung, Atmung und Meditation. Ich zeige Ihnen die Grundlagen der Pilates Prinzipien mit einer Übungseinheit. Außerdem stelle ich Ihnen den Unterschied zum Yoga vor und möchte Ihnen diese in einem kleinen Flow erfahrbar machen. 6 UE

Pilates und Yoga!

Samstag, 5. November 2022, 10:00 - 14:30

Probieren Sie es aus. Pilates, der schönste Weg sich zu bewegen, zu kräftigen und zu dehnen. Oder Yoga, das besondere Erlebnis mit Beweglichkeit, Kräftigung, Atmung und Meditation. Ich zeige Ihnen die Grundlagen der Pilates Prinzipien mit einer Übungseinheit. Außerdem stelle ich Ihnen den Unterschied zum Yoga vor und möchte Ihnen diese in einem kleinen Flow erfahrbar machen. 6 UE

Entspannung mit der Welt der Faszien

Samstag, 19. November 2022, 10:00 - 14:30

In diesem Seminar erhalten Sie einen kurzen Einblick in das „System“ der Faszien mit drei unterschiedlichen Schwerpunkten des Faszien-Trainings: dynamisch - rollend - entspannend. Sie werden in unterschiedlichen Praxiseinheiten die tieferen Elemente der Faszien wahrnehmen, aktivieren und entspannen, um in der Abschlusseinheit einfach nur loslassen und entspannen zu können. 6UE

Nuad Thai Yoga - Partner-Wohlfühl-Massage

Samstag, 3. Dezember 2022, 10:00 - 14:30

Maximal 3 Paare – online auch mehr

Nuad Thai Yoga Körperabeit wird in Thailand „Nuad“ genannt und bedeutet „Heilsame Berührung“. Bei Nuad wird der Körper über die energetischen Bahnen, den Senlinien, mittels Handballen- und Daumendruck bearbeitet, sanft gedehnt und mobilisiert. Dadurch werden Gelenke gelockert, Muskeln entspannt, die Durchblutung innerer Organe stimuliert, das Lymphsystem aktiviert und der Atemfluss intensiviert, so dass hierdurch ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden kann.

Da der Körper von Fuß bis Kopf bearbeitet wird, können eine Vielzahl körperlicher Beschwerden wie Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Schwindel, Schlafstörungen, Knie-, Hüft- und Rückenprobleme deutliche Linderung erfahren. Dieser Workshop hilft dir, deinem Partner eine angenehme Wohlfühlmassage zu schenken.
Die Massage findet in bequemer Kleidung statt. 6UE

Kurse

Yoga mit dem Hocker

Mittwoch, 7. September 2022, 10:45 - 11:30

In diesem Kurs sind die Yogakörperübungen so konzipiert, dass sie auf einem Hocker/Stuhl ausgeführt werden können. Es werden Ihnen yogische Prinzipien wie Achtsamkeit über den Atem und die Bewegung vermittelt. Beweglichkeit und Kraft soll supersanft reaktiviert und gesteigert werden. Auf eventuelle Beschwerdebilder wie Arthrose, Rückenschmerzen oder Ischiasbeschwerden wird Rücksicht genommen. Kleingruppentraining.

8 Termine á 45 Minuten