Ricarda Sieber

VHS Angebote

Im folgenden sehen Sie meine Kurse und Workshops, die ich über die Volkshochschule anbiete.

Diese finden in meinem Studio in Frankenberg, im Industriepark Herrenwiese, kurz vor Schreufa, statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 4 bis maximal 8 Teilnehmer begrenzt, so dass es immer in einem sehr persönlichen Rahmen bleibt.
Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule www.vhs-waldeck-frankenberg.de.
Sollten Sie spezielle Fragen zu diesen Angeboten haben, so rufen Sie mich an unter: 06451/716733 oder schreiben mir eine EMail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Ich freue mich auf Sie!

Workshops

Pilates und Yoga! - Schnuppertag

Samstag, 17. Februar 2024, 10:00 - 15:00

Probieren Sie es aus. Pilates, als schönster Weg sich zu bewegen, zu kräftigen und zu dehnen. Oder
Yoga, das besondere Erlebnis mit Beweglichkeit, Kräftigung, Atmung und Meditation. Ich zeige Ihnen die
Grundlagen der Pilates Prinzipien mit einer Übungseinheit. Außerdem stelle ich Ihnen den Unterschied
zum Yoga vor und möchte Ihnen diese in einem kleinen Flow erfahrbar machen.

Pilates und Yoga! - Schnuppertag

Samstag, 29. Juni 2024, 10:00 - 15:00

Probieren Sie es aus. Pilates, als schönster Weg sich zu bewegen, zu kräftigen und zu dehnen. Oder
Yoga, das besondere Erlebnis mit Beweglichkeit, Kräftigung, Atmung und Meditation. Ich zeige Ihnen die
Grundlagen der Pilates Prinzipien mit einer Übungseinheit. Außerdem stelle ich Ihnen den Unterschied
zum Yoga vor und möchte Ihnen diese in einem kleinen Flow erfahrbar machen.

Kurse

Pilates Basic Fokus Rücken

Mittwoch, 28. Februar 2024, 16:00 - 17:00

Im Pilates Kurs werden durch bewusstes Training schlechte Bewegungs- und Haltungsmuster erkannt und
durch neue richtige Muster ersetzt, so dass Körper und Geist ins Gleichgewicht kommen. Die tiefliegende
Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, stabilisiert und gedehnt, so dass Bewegungen gezielt
geführt werden können. Pilates Training beugt so Beschwerden vor, macht nicht nur fit, sondern formt
einen schlanken, geschmeidigen und kraftvollen Körper.
Termine: Mittwoch 16:00 - 17:00 Uhr
28.02.2024
06.03.2024
13.03.2024
20.03.2024
17.04.2024
24.04.2024
Regenbogenschule Frankenberg

Yoga Basic/Mittel

Mittwoch, 28. Februar 2024, 17:00 - 18:15

Im Yoga Basic Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Dazu gehören Asanas (körperliche
Übungen), die Atemtechnik und die Meditation. Bei den Asanas wird insbesondere die anatomisch richtige
Ausrichtung geübt. Die Atemtechniken helfen, mit Achtsamkeitsübungen und Meditation zur Ruhe zu
kommen und die Übungen zu vertiefen. Ziel ist es, am Ende des Basic Kurses, einen fließenden Yogastil
zu praktizieren, der voller Achtsamkeit die Atmung und den Bewegungsablauf mit einbezieht und hilft, bei
dir selbst anzukommen.
Termin: Mittwoch von 17:00 – 18:15 Uhr
28.02.2024
06.03.2024
13.03.2024
20.03.2024
17.04.2024
24.04.2024
Regenbogenschule Frankenberg